当前位置: 滚动 >

速讯:女生怎么降低雄性激素水平_女生怎么降低雄性激素

来源:互联网 发表日期:2023-06-26 21:54:34

1、多做运动。

2、  有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。


(资料图片仅供参考)

3、2、针灸疗法。

4、  用针灸疗法通过刺激血液循环帮助保持体内激素平衡。

5、3、多吃黄豆及豆制品。

6、  黄豆及豆制品含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。

7、4、不熬夜  睡眠不足会导致新陈代谢失调。

8、5、泡澡。

9、  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。

10、6、随时随地做个按摩。

11、  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。

12、7、献血。

13、  献血可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一8、服用能降低血液中雄激素数量的中草药保健品。

14、  锯棕榈就是其中一种能抑制多余睾酮分泌,并对男性和女性都有好处的草药。

15、9、均衡饮食。

16、  日常中多吃水果,坚果和绿叶蔬菜,均衡搭配,合理饮食,也对保持荷尔蒙平衡有帮助。

17、10、少吃快餐。

18、 快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

x
推荐阅读 更多